Pregunta seria: ¿Cómo te sientes? ¿Te sientes estancada? ¿Cansada de ideas negativas en las que perjuraste que ya no caerías? —Si tu respuesta es sí: tranquila, es algo que nos pasa a la MAYORÍA porque a nuestro cerebro le encanta ❤️ la rutina. Pero imagina por un momento poder romper ese ciclo y tomar el control de tus pensamientos… ¿Cómo sería tu vida?
En este post te contamos qué es un vision board y cómo este puede ayudarte a dejar de repetir patrones de pensamiento, visualizar tus metas y atraer la realidad que deseas.
Cómo funciona la mente
Hace unos años escuché al doctor Joe Dispenza decir que las personas somos lo que pensamos, y desde entonces no he dejado de reflexionar sobre el poder de nuestros pensamientos. Y resulta que entre más leo sobre el tema, más entiendo lo poderosa que es la mente y cómo todo aquello en lo que nos enfocamos a diario define nuestra vida.
La ciencia nos dice que cuando pensamos en algo, creamos conexiones en nuestro cerebro. Cuanto más pensamos en ello, más fuertes se vuelven esas conexiones. Esto está buení-si-mo si eres una persona positiva y tu mente está en sintonía con tus objetivos. Pero si en cambio tienes pensamientos que te empujan hacia otro lado, esto puede ser muy negativo.
Por eso, si te tomas en serio el ser exitosa en cualquier área de tu vida, es súper importante cultivar una mentalidad positiva. Herramientas como la atención plena, la gratitud, las afirmaciones y los vision boards pueden ayudarte a mantener el enfoque y reforzar pensamientos que te guíen hacia el éxito.
Qué es un vision board
Un vision board o tablero de visualización es una herramienta poderosa que te permite visualizar tus sueños y metas. Se trata de un tablero donde colocas imágenes, palabras o frases que representan todo lo que quieres lograr en tu vida. Al crear un vision board, estás visualizando tus objetivos de forma tangible, lo que te ayuda a mantenerte motivada, enfocada y positiva. Es como tener un mapa visual que te guía hacia tus sueños.
Cómo hacer un vision board
1. Pregunta
Ahora que ya sabes qué es un vision board, es hora de crear tu tablero. Antes de empezar, piensa en todas las áreas de tu vida que quieres mejorar o en las metas que quieres alcanzar. Pueden ser objetivos relacionados con finanzas, carrera, bienestar emocional, viajes, bienes materiales, educación, salud, etc. o incluso temas sentimentales como una mejor relación con tu madre, por ponerte un ejemplo. (No tienen que ser sólo cosas materiales).
2. Crea
Una vez tengas claro que es lo que quieres atraer:
- Busca imágenes: Recorre revistas, catálogos o busca imágenes en internet que representen tus objetivos. Puedes buscar imágenes de lugares que quieras visitar, objetos que quieras tener, personas que te inspiran, o frases motivacionales.
- Selecciona las imágenes: Elige las imágenes que más te gusten y que te hagan sentir inspirado y motivado. Asegúrate de que las imágenes sean claras y de buena calidad.
- Organiza tu tablero: Puedes organizar tus imágenes por categorías (por ejemplo, salud, amor, trabajo) o crear un collage más libre. Lo importante es que la disposición te resulte atractiva y significativa.
- Pega las imágenes: Una vez que hayas seleccionado y organizado tus imágenes, pégalas en el tablero. Puedes usar pegamento, cinta adhesiva o cualquier otro material que te guste.
- Personaliza tu tablero: Agrega detalles personales a tu vision board, como frases motivacionales, citas inspiradoras o dibujos. Puedes usar marcadores, bolígrafos o cualquier otro material creativo para personalizarlo.
3. Afirma
Una parte importante de cualquier vision board es la afirmación. Comienza a hacer afirmaciones que le digan al mundo —pero sobre todo a ti misma—quién eres y qué cosas eres capaz de alcanzar. Usa frases positivas como “Me lo merezco” o “Sé que puedo lograrlo”.
4. Enfócate
Para mantenerte enfocada en tus metas, debes tener tus objetivos a la vista. Por eso, coloca tu vision board en un lugar donde lo puedas ver todos los días. De lo que esto se trata es de hacer que tu visión esté presente en tu día a día y así puedas avanzar hacia tus objetivos.
Claro, esto no sucederá de la noche a la mañana, pero lo cierto es que si mantienes tus ojos en la meta, muy seguramente vas a ir encontrando pequeñas formas de acercarte a ella. Sin embargo, saber que es un vision board, hacer un collage y luego sentarse a esperar que las cosas cambien por sí solas, es una fantasía.
Si creas un vision board, míralo a diario y visualízalo como una realidad. De este modo, estarás llevando imágenes a tu subconsciente y prepararás tu cerebro para aprovechar las oportunidades quede otro modo, podrías haber pasado por alto.
Por último, agrega algo que hacer cada día para avanzar hacia tu meta, no importa cuán pequeño sea. Esto, sin duda alguna, es esa parte esencial que transformará tu tablero de visualizaciones en una realidad.